Dicas de saúde

As doenças ou problemas do aparelho digestivo
Publicado no site em 18/09/09

As doenças ou problemas ligados ao aparelho digestivo são um dos males da vida moderna. Jovens, adultos e até crianças reclamam de algum desconforto. Dor de estômago, azia, queimação, flatulência, refluxo, vômitos, prisão de ventre e hemorróidas, são as queixas mais comuns e podem sinalizar que o seu aparelho digestivo precisa de ajuda. Os desconfortos são muitos, mas será que as pessoas conhecem as causas desses problemas? O que fazer para evitá-los?

Segundo o gastroenterologista e pesquisador da Universidade de São Paulo (USP), Dr. André Siqueira Matheus, existem várias maneiras de prevenir esses desconfortos e evitar que esses sintomas se agravem. A primeira lição é mudar hábitos que no dia-a-dia não são notados. “É essencial que as pessoas realizem suas refeições de forma tranqüila. É um ritual que fazemos várias vezes ao dia, mas precisamos saber o que estamos ingerindo e de que forma estamos fazendo isso”, revela o especialista.

Outra dica é se alimentar em locais tranqüilos, longe da agitação. Conversar sobre problemas durante as refeições é proibido. Estabelecer horários relativamente fixos para as refeições, como café da manhã, almoço e jantar, ajuda no processo digestivo. “O corpo precisa de disciplina. Nosso metabolismo deve funcionar como um relógio”, completa Dr. André Matheus. Ingerir líquidos junto com a comida também não é uma boa pedida, assim como ficar mais de quatro horas em jejum, comer frutas entre as refeições é extremamente saudável.

Aquele ditado que diz que devemos tomar um café da manhã como rico, almoçar como nobre e jantar como pobre, deve ser colocado em prática. As refeições noturnas devem ser leves e nosso desjejum deve ter muita fibra, proteína e carboidratos.

O gastroenterologista alerta também para o aumento de casos de câncer no aparelho digestivo. O número esperado de novos pacientes para 2008 é de 22.000 casos de câncer de estômago, 10.500 casos de câncer de esôfago e 27.000 casos de câncer de intestino. Estratégias para a prevenção do câncer do aparelho digestivo incluem mudanças no estilo de vida, modificação do consumo alimentar (aumento da ingestão de frutas, legumes e verduras, redução do uso do sal, melhores métodos de conservação alimentar), bem como atitudes individuais, como não fumar e manutenção do peso corporal. “O diagnóstico precoce aumenta de forma significativa a chance de cura dessas doenças”, afirma Dr. André Matheus, ressaltando a importância dos exames preventivos.

Abaixo estão algumas dicas para evitar que seu aparelho digestivo reclame:

Ingestão de frituras: evite, pois a gordura dificulta a digestão;

Evite carnes gordurosas: em especial as vermelhas, que tornam a digestão mais lenta;

Consumo excessivo de álcool: o álcool agride a mucosa estomacal e sobrecarrega o fígado;

Consumo excessivo de sal: tome cuidado com o sal. Estudos apontam que o sal pode provocar câncer de estômago;

Frutas ácidas: provocam azia e dor de estômago, pois aumentam a produção de sucos digestivos;

Falta de exercícios físicos: a prática de exercícios físicos aumenta o fluxo sanguíneo no abdome e estimula os movimentos intestinais;

Tabaco: deve ser banido;

Café: cuidado! Em excesso pode provocar problemas estomacais sérios, principalmente em quem já apresenta casos de gastrite;

Conservantes e corantes: evite esses tipos de alimentos (embutidos e artificialmente coloridos);

Mastigue bem os alimentos;

Coloque pelo menos cinco porções de legumes, verduras ou frutas em suas refeições;

Troque os refrigerantes por sucos naturais sem conservantes.

Apresentação Dr. André Siqueira Matheus:

Graduado em Medicina pela Faculdade de Medicina da Universidade Estadual Paulista-UNESP (1996); Residência Médica em Cirurgia Geral e Cirurgia do Aparelho Digestivo na Faculdade de Medicina da Universidade Estadual Paulista-UNESP (1997-2000); Especialização em Cirurgia Hepato-Bilio-Pancreática pela Universidade de Miami e pelo Beth Israel Deaconess Medical Center - Harvard Medical School (2001); Mestrado em Medicina pela Universidade de São Paulo (2004) e Doutorado em Medicina pela Universidade de São Paulo (2006). Atualmente é cirurgião do Serviço de Cirurgia de Vias Biliares e Pâncreas do Departamento de Gastroenterologia da Universidade de São Paulo e pesquisador do Laboratório de Fisiopatologia Pancreática da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.

Divulgação: Rojas Comunicação
(11) 3675-4940 / 3873-6261

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