Dicas de Beleza

A SAUNA já faz parte da cultura do bem-estar físico e mental da humanidade nos dias de hoje e está presente em todos os países do globo. Mas é essencialmente na EUROPA que a prática da saunaterapia é feita de modo mais simples, natural e constante, pois já a incorporaram como uma necessidade básica de suas rotinas diárias dentro de seus ambientes familiares. Isto justifica o fato deles terem uma longevidade maior que outros povos, pois procuram adquirir maior qualidade de vida usando para isso hábitos saudáveis.

As famílias européias tomam banho de sauna diariamente justamente com esse intuito, aliando a prática de boa higiene corporal a de momentos de lazer e sociabilização entre as pessoas. Isso aprimora o relacionamento pessoal, descontrai e aproxima-nos a intimidade para bate-papos amigáveis e relaxantes, proporcionando maior harmonia no ambiente familiar ou de trabalho.

Um bom e agradável banho de sauna é capaz de eliminar todas as toxinas presentes no corpo humano, atuando na purificação do sangue, da pele e do cérebro. Tais toxinas são naturalmente eliminadas pelas fezes, urina e suor, por isso que a sauna é tão saudável que não deveria ser privilégio elitista, nem pertencer a um certo estilo de vida ou de moda, mas incentivado publicamente a todas as pessoas em qualquer camada social. Mas seria importante também tirar o manto de preconceitos e brincadeiras injustas a respeito da sauna para se criar mais seriedade a este eficaz hábito de equilíbrio do corpo humano tão recomendado por terapeutas de vários segmentos.

A sauna elimina os excessos de sais e gorduras, ativa todo o sistema cardiovascular estimulando a pressão arterial e desobstruindo vasos sangüíneos comprometidos; relaxa a musculatura e o sistema nervoso, aliviando dores pelo corpo; queima calorias sem nenhum esforço físico; atua nas glândulas endócrinas, pâncreas, tireóides, supra-renais, fígado e nas glândulas sexuais.

Por isso tudo, os médicos recomendam a prática da sauna para se combater as causas de vários males e moléstias que interferem em nossa boa saúde. Porém, destacamos onde ela mais atua: alergias da pele, pulmões, asma, bronquite, sinusite, gripe, renite, obesidade, reumatismo, alcoolismo, tabagismo, drogas e estresse.

As principais vantagens oferecidas diretamente pela prática da sauna são:

BELEZA - como ela tonifica a pele, enrijece músculos e hidrata o corpo, ela ajuda a você ter uma aparência mais jovem e bela, aumentando sua auto-estima pessoal.

SAÚDE - com toda essa purificação corpórea aqui descrita, sem dúvida a sua saúde será fortalecida e você ficará mais resistente a qualquer doença, depressão ou perturbação.

LAZER - o prazer, a descontração, a sociabilização são práticas de lazer fundamentais para distrair nossas mentes das tensões cotidianas, favorecendo o equilíbrio mental e intelectual.

LIBERADO PARA TODOS, EM QUALQUER OCASIÃO

Muitas dúvidas em torno da sauna se transformaram em mitos, e o principal deles é a respeito da idade; não há nenhuma restrição quanto à idade das pessoas para tomar banho de sauna, por isso está liberada para crianças, adultos e idosos, permitindo perfeita integração social entre todas as gerações.

Outro mito comum é o medo do choque térmico na hora de tomar ducha fria após a sessão de sauna. Algumas pessoas acham que isso pode fazer mal... mas não há problema algum. Como já dissertamos aqui, é justamente este choque que proprociona os benefícios da sauna, portanto desde que não esteja com nenhum problema de saúde grave, a ducha fria é muito benéfica.
Depois da sauna, o corpo está fisicamente apto a resistir por temperaturas muito baixas, abaixo dos 0¼ Celsius inclusive.

Por isso tudo afirmamos que a sauna é um "santo remédio" - como no velho dito popular - sem contra-indicações, que só lhe trará coisas boas, tais como, higiene profunda, pele firme e macia, resistência física, vai emagrecer, aliviar problemas respiratórios e reumáticos, tirar a fadiga e insônia, limpará o couro cabeludo deixando os cabelos mais sedosos. Além disso, vai equilibrar melhor seus sentimentos e vai lhe integrar mais com as pessoas, proporcionando uma vida mais ativa. Lembre-se que isso é mais do que um banho, é o equilíbrio corpo-mente-espírito que visa relaxamento e limpeza para você viver bem, sempre!

PRECAUÇÕES

Como tudo na vida, precisamos nos cercar de cuidados importantes quando nos reportamos a assuntos que envolvem saúde. Mesmo a sauna sendo uma prática saudável e absolutamente segura, é recomendado procurar seu médico e fazer um pequeno check-up para verificar se você não possui nenhum problema coronário e de pressão arterial e ver se não há nenhum empecilho médico.

E mesmo assim, você não vai precisar ficar do lado de fora da sauna... o seu terapeuta somente fará recomendações personalizadas ao seu perfil para fazer uma sauna mais segura e apropriada para você, pois como foi dito acima, a sauna ajuda e muito nestas complicações cardíacas.

Procure também evitar em usar a sauna com bebês, gestantes e pessoas em fase de pós-operatório para evitar surpresas desagradáveis. Faça sessões de saunas sempre de forma muito consciente e dentro do bom-senso comum.

Recomendamos além disso tudo que seu banho de ducha fria após a sauna tenha a duração média de somente 30 segundos, por questões de segurança. Este é o tempo necessário para se ativar a circulação sangüínea sem resfriar o seu corpo, e isso o tornaria vulnerável aos resfriados, gripes, reumatismos, etc.

Está esperando o que ainda para ter sua própria sauna em casa? Espaço não é problema, pois pode se adaptar em qualquer cantinho, em cantos mínimos - 1,5 m X 2,0 m - e fazer deste o seu espaço de harmonia e saúde. Se o problema é técnico e custos do equipamento, procure se informar melhor conosco que temos pessoas especialistas neste tipo de consultoria.

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