Dicas de saúde

O QUE É INSÔNIA
Publicado no site em 10/07/06

O QUE É INSÔNIA?

Caracteriza-se de diversas maneiras, podendo ser uma dificuldade em iniciar o sono, ter muitos despertares durante a noite, despertar muito cedo e não conseguir mais dormir, ou até mesmo, dormir uma quantidade normal porém acordar pela manhã mal, como se o sono não tivesse sido suficiente ou restaurador. Muitas pessoas referem acordar cansadas, com dores no corpo, irritadas, desanimadas e mal humoradas.

POR QUE ALGUMAS PESSOAS DORMEM MAL?

A insônia é a ponta de um enorme iceberg. Na realidade, a insônia é um sintoma e deve ser analisada sob três aspectos: físico, psicológico e social. Doenças físicas, assim como situações de ansiedade, depressão e ingestão de bebidas alcoólicas podem ocasionar noites mal dormidas. Problemas familiares, econômicos e profissionais podem prejudicar o sono. Freqüentemente as insônias são agravadas ou podem ser decorrentes de hábitos errados que adquirimos durante a vida. Geralmente é o conjunto de fatores que provocam dificuldades para dormir, sem falar na predisposição para se ter insônia. Freqüentemente quem sofre de insônia tem familiares com o mesmo problema.

COMO AS DOENÇAS FÍSICAS PODEM PROVOCAR INSÔNIA?

Atualmente as dificuldades respiratórias durante o sono são causas freqüentes de um sono de má qualidade. São situações que podem provocar pequenas pausas respiratórias conhecidas como apnéia, que culminam em curtos despertares. Como estes pacientes apresentam muitas apnéias e conseqüentemente muitos despertares, podem achar que estão dormindo uma grande quantidade de horas de sono, porém acordam cansadas e sentirão muita sonolência durante o dia. Doenças que causam dores, principalmente durante a noite, também podem provocar insônia. Existe um quadro clínico, a fibromialgia, que predomina nas mulheres que se caracteriza por pontos dolorosos em determinadas regiões do corpo, sono não reparador e depressão. Além de outras doenças físicas como distúrbios hormonais, hiper e hipotireoidismo, algumas doenças psiquiátricas e neurológicas também podem provocar insônia, como ansiedade, depressão, doença de Parkinson, derrames cerebrais e doença de Alzheimer, conhecido pelo leigo como esclerose.

O QUE É ANSIEDADE E QUAL A RELAÇÃO COM A INSÔNIA?

Ansiedade é o estado de muita tensão. É aquela situação de expectativa, a espera de um acontecimento em nossas vidas, como uma viagem, um casamento, ou situações ruins, como uma conta para pagar, uma notícia ruim, uma prova. Em certas situações é até normal que fiquemos ansiosos, porém passa a ser um problema quando sentimos ansiedade sem saber o motivo, ou de maneira exagerada frente a situações normais da vida.
Freqüentemente existe uma relação de ansiedade com insônia, ou seja, ansiedade levando à insônia e as noites mal dormidas gerando ansiedade na hora de ir para a cama. O ansioso geralmente demora para dormir e quando consegue pode apresentar muitos despertares no decorrer da noite.

COMO É O TRATAMENTO DA INSÔNIA?

O tratamento da insônia consiste no diagnóstico correto, tratamento da causa da insônia quando podemos detectá-la, medidas psicológicas e medicamentosas corretas e também abordando hábitos de vida, procurando resolver conflitos sociais que possam existir. O médico junto com psicólogos e assistentes sociais podem abordar situações que gerem ansiedade, depressão, problemas familiares e profissionais. Estes profissionais estarão orientando as pessoas com insônia a reconhecerem os seus sintomas, os seus hábitos, por vezes irregulares, adquiridos por toda uma vida, e poderão através de técnicas especializadas proporcionar uma melhor qualidade de vida.
Sono.org

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