Dicas de saúde

Colesterol
Publicado no site em 26/09/06

Substância importante para o organismo.

Existem vários tipos de colesterol: o LDL (baixa densidade), prejudicial ao organismo porque aumenta a deposição de gordura nas artérias, e o HDL (alta densidade), bom porque auxilia, justamente, o processo de eliminação das gorduras.

O colesterol LDL, em elevadas taxas, é um dos principais fatores de risco de infarto. Portanto, para evitar doenças coronarias, é imprescindível reduzi-lo.

Qual a Taxa Ideal de Colesterol no Organismo?

Até recentemente, a taxa admitida era de 250 miligramas. Estudos recentes mostraram que não deve ultrapassar a 200 miligramas. Embora se incentive índices baixos de colesterol, eles não devem ser inferiores a 150 miligramas, sob o risco de ocorrerem problemas no organismo. Em caso de taxas de colesterol acima do normal, procure orientação médica.

Como Reduzir o Colesterol?

• dê preferência aos óleos de origem vegetal (canola, girassol, milho e soja) ou azeite de oliva;
• jamais reutilize o óleo de frituras, mesmo que seja de origem vegetal;
• consuma carne vermelha sem exageros;
• retire toda a gordura da carne antes de cozinhar ou fritar;
• casos de taxas de colesterol acima de 350 miligramas devem ser controlados com medicamentos;
• consuma verduras, legumes, frutas, cereais intergrais e grãos em geral freqüência.

Qual a Relação do Triglicérides com o Colesterol?

O triglicérides, assim como o colesterol, é um lipídio plasmático, ou seja, gordura no sangue. O excesso dessa gordura ocorre por diversos motivos:

• ingestão exagerada de alimentos gordurosos;
• abuso de bebidas alcoólicas;
• doenças relacionadas, do tipo diabetes, doença renal crônica e hipotiroidismo;
• uso de diuréticos.

A questão da elevação dos níveis de triglicérides como fator de risco isolado para doença cardiovascular ainda gera controvérsia, já que não esta comprovada a relação triglicérides com envelhecimento das artérias.

Como Diagnosticar os Níveis de Triglicérides?

O tratamento básico para os altos níveis de triglicérides consiste em orientação dietética e, a critério médico, uso de medicações redutoras. Vale ressaltar que a mudança do estilo de vida, passando pela alimentação e prática de exercícios físicos ainda é a melhor solução.

Quais os Principais Fatores de Risco Para o Infarto?

1. Hipertensão Arterial
2. Fumo
3. Colesterol
4. Diabetes
5. Sedentarismo
6. Estresse
7. Hereditariedade
8. Obesidade

Obs.: Isoladamente, cada um desses fatores não pode ser considerado agente exclusivo das doenças coronarianas. Quando ocorrem dois ou mais fatores juntos, aumentam as chances de infarto.

Fonte: SOS UBERVIDAS - www.sosubervidas.com.br

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